ルアンパバーンで風邪をひく（ラオス：一人旅） : 人見知り系バックパッカーの旅ブログ『アジアしあわせ特急』

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体調が…

ルアンパバーンに来てから体調が今ひとつ。

怠くて、下痢で、風邪っぽい。

今までの旅の疲れなのかなぁと思いつつ、悪化して動けなくなると大変なので薬局へ行ってきました。

薬局にて

下痢の英単語をメモして、薬局のおばちゃんに見せました。

下痢止めの薬を出されるかなと少し思ったんですが、手渡されたのはORS（oral rehydration salts）。

これは粉末の経口補水塩で、水に溶かして飲みます。薄～いオレンジジュースの味でした。

相談する

体調が悪いことを同じ宿に泊まっていた日本人に相談しました。その時のアドバイスが面白かったので紹介させていただきます。

アドバイスというよりも、自分の経験に基づく持論みたいな感じでした。MさんとＥさん。２人とも男性で年齢は40代半ばの旅なれたバックパッカー風でした。

Ｍさんのアドバイス

旅先での病気は気が滅入るよね。

昔、韓国で高熱が出て、宿の子ども、多分小学生だったと思うんだけど、その子に薬局まで連れて行ってもらったよ。

え～っと、下痢やね。下痢だったら、一日絶食がおすすめ。ただし、白湯（さゆ）かミネラルウォーターはしっかり飲むこと。

それと、対処療法だけど、下痢には日本の下痢止め薬が最強だと思うなぁ。

そして寝て休養。

Ｅさんのアドバイス

下痢、つらいよね～。

水みたいな時は水分控えめに。
脱水状態になるから水分を多めに～というのは逆効果。

できるだけ温かいものを飲む、食べる。
ミネラルウォーターも常温で。

それと、風邪はねぇ、気合いで治す。ホンマやで。

熱とかなければ少々無理をしてでも外に出る。遠出はダメだけど、一日中、寝てても気持ちがネガティブになるだけ。外に出てリフレッシュ。

つまり気合いやで！

ＯＲＳ！

お二人のアドバイス（持論）を「そうですかぁ」と聞いていた私ですが、ORSを飲むと一日で体の怠さが無くなりました。

薬局のおばちゃん、ありがと～。

数日、静養したこともあって体調は随分と回復。